【記者 陳怡靜、陳再興／專題報導】
「如果依賴網路到造成生活混亂，例如學業退步、用餐習慣改變、人際關係出問題與生活習慣改變等，或長痘痘、失眠、注意力不集中等都是網路成癮徵兆。」許正典舉例，曾有皮膚科的患者轉診到精神科，原因是痘痘都治不好，後來才發現患者天天上網到半夜，痘痘當然永遠都不會好。
除了身體健康的改變，網路成癮症有時也會伴隨菸癮、酒癮與嗜吃等，因為當使用電腦時太專注或太焦慮，男生多半會抽點菸、喝點酒來降低焦慮，女生則是不斷地吃零食，有時候則是因為手嘴太無聊得做點事，久了還會伴隨出現注意力不集中、心血管疾病或肥胖等慢性病。
「不少人則有強迫人格特質，一日之計在於『按』，每天不開機就好像沒完成儀式。」如果這樣的情況已經造成困擾，許正典說，最快就是「戒」，不過得撐過痛苦的階段後才能恢復正常。「要不然就是吃點虧，就不會一直成癮下去，例如平常愛網路交友的人，如果每次都遇到恐龍，就不會再眷戀網路交友。」
而沉迷網路遊戲或交友，很多時候也有可能造成虛擬與現實混亂，認為現實生活的自己就是網路上的那個帥哥美女，因此愈來愈不喜歡接觸現實生活，反而以虛擬生活為主。許正典說明，像這樣的狀況很可能會造成人際關係出問題，因此家長和老師要特別注意孩子的情況，適時地將孩子拉回現實。
「最重要的還是時間管理和培養多元的興趣，這是青少年時期很重要的事。」許正典說，容易罹患網路成癮症的人，多半無法控制時間、衝動性太強以及沒有什麼其他興趣，因此才會將生活寄託在網路上，如果又在網路上得到正向增強（例如線上遊戲破關神速），那就會愈來愈沉迷。
許正典建議，家長和老師應協助孩子建立正確健康的網路使用觀念，學會妥善分配時間以及保持使用電腦的彈性，並且將網路下個定義（例如知識的來源還是娛樂的調劑），讓孩子可以自我判斷網路對他來說是什麼，擁有什麼樣的功能。其次就是幫助孩子培養其他多元的興趣，如此就不會永遠黏在電腦前了。
感覺: 或許..我真的該注意了~不然...
7/11/04 12:25:07 pm
「如果依賴網路到造成生活混亂，例如學業退步、用餐習慣改變、人際關係出問題與生活習慣改變等，或長痘痘、失眠、注意力不集中等都是網路成癮徵兆。」許正典舉例，曾有皮膚科的患者轉診到精神科，原因是痘痘都治不好，後來才發現患者天天上網到半夜，痘痘當然永遠都不會好。
除了身體健康的改變，網路成癮症有時也會伴隨菸癮、酒癮與嗜吃等，因為當使用電腦時太專注或太焦慮，男生多半會抽點菸、喝點酒來降低焦慮，女生則是不斷地吃零食，有時候則是因為手嘴太無聊得做點事，久了還會伴隨出現注意力不集中、心血管疾病或肥胖等慢性病。
「不少人則有強迫人格特質，一日之計在於『按』，每天不開機就好像沒完成儀式。」如果這樣的情況已經造成困擾，許正典說，最快就是「戒」，不過得撐過痛苦的階段後才能恢復正常。「要不然就是吃點虧，就不會一直成癮下去，例如平常愛網路交友的人，如果每次都遇到恐龍，就不會再眷戀網路交友。」
而沉迷網路遊戲或交友，很多時候也有可能造成虛擬與現實混亂，認為現實生活的自己就是網路上的那個帥哥美女，因此愈來愈不喜歡接觸現實生活，反而以虛擬生活為主。許正典說明，像這樣的狀況很可能會造成人際關係出問題，因此家長和老師要特別注意孩子的情況，適時地將孩子拉回現實。
「最重要的還是時間管理和培養多元的興趣，這是青少年時期很重要的事。」許正典說，容易罹患網路成癮症的人，多半無法控制時間、衝動性太強以及沒有什麼其他興趣，因此才會將生活寄託在網路上，如果又在網路上得到正向增強（例如線上遊戲破關神速），那就會愈來愈沉迷。
許正典建議，家長和老師應協助孩子建立正確健康的網路使用觀念，學會妥善分配時間以及保持使用電腦的彈性，並且將網路下個定義（例如知識的來源還是娛樂的調劑），讓孩子可以自我判斷網路對他來說是什麼，擁有什麼樣的功能。其次就是幫助孩子培養其他多元的興趣，如此就不會永遠黏在電腦前了。
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